Neue Perspektiven zur Stressbewältigung
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie in stressigen Situationen gelassen und fokussiert bleiben.
Anmeldung
Eckdaten
Stress ist im Arbeitsalltag und zunehmend auch in der Freizeit ein ständiger Begleiter. Er löst Konflikte aus und wird durch Konflikte verstärkt. Doch was ist Stress eigentlich genau, wie entsteht er und was sind die Folgen?
Wer sein eigenes Stressverhalten nicht kennt, kann auch nicht dagegen vorgehen, was sich längerfristig negativ auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit auswirkt. Mit einfachen Übungen, die auch im Geschäftsalltag angewendet werden können, lässt sich das persönliche Wohlbefinden verbessern und die Belastbarkeit stärken. Die mentalen und regenerativen Stresskompetenzen helfen, auch in schwierigen Situationen gelassen und fokussiert zu bleiben.
Der Workshop vermittelt wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus der Gesundheits- und Arbeitspsychologie (nach Gerd Kaluza) und bietet Gelegenheit zum Austausch von Alltagserfahrungen der Teilnehmenden.
Inhalte
- Gesundheitliche und wirtschaftliche Auswirkungen von Stress
- Stresstrias: Was uns stresst, was den Stress verstärkt und die Stressreaktionen
- Die persönlichen Stressverstärker erkennen und entschärfen
- Perspektivenwechsel und Selbstfürsorge
- Die drei Fehler im Stress und wie sie sich vermeiden lassen
Zielgruppe
Der Workshop richtet sich an Führungskräfte, HR-Fachpersonen und weitere Interessierte.
Programm
16:00 Uhr Begrüssung
Christian Hunziker, Stv. Direktor, Solothurner Handelskammer
16:05 Uhr Einstieg ins Thema Stress
Der erste Fehler im Stress
Stresstrias, Stresskompetenzen
17:20 Uhr Pause
17:30 Uhr Zweiter und dritter Fehler im Stress
Annehmen der Realität in Stresssituationen
Perspektivenwechsel
Stressverschärfende innere Sollwerte
19:00 Uhr Schlusswort und Einladung zum Netzwerk-Apéro
Referenten
Silvia Frutig
FR & Partner
Noémie Hadorn
FR & Partner